О Бетти Лоу журналисты начали писать, когда ей было 96 лет. Несмотря на почтенный возраст, женщина работала волонтером в кафе больницы в Манчестере: подавала кофе, мыла посуду и болтала с пациентами. Потом Лоу исполнилось 102 года. Заголовки гласили: «Продолжает быть волонтером». Потом — 104 года; о ней писали: «Все еще волонтер». Даже в 106 лет Лоу приходила работать в кафе раз в неделю, несмотря на слабое зрение.
Лоу считала, что волонтерство помогает ей оставаться здоровой. И действительно, альтруизм способствует долголетию.
Ученые подсчитали (https://ideanomics.ru/articles/23153), что волонтерство на 24% снижает риск ранней смерти — примерно, как употребление шести порций фруктов и овощей в день.
У добровольцев ниже уровень глюкозы в крови и маркеров воспаления, связанных с сердечными заболеваниями.
Волонтеры проводят в больницах на 38% меньше ночей, чем люди, которые не участвуют в благотворительности.
По данным Gallup эти эффекты проявляются в разных странах мира: от Испании до Уганды или Ямайки.
Конечно, более здоровые люди могут чаще заниматься благотворительностью. И тем не менее волонтерство влияет на самочувствие.
Например, в Канаде часть старшеклассников на два месяца назначили наставниками младших школьников, а часть поместили в лист ожидания. У тех, кто обучал младших, был ниже уровень холестерина, а также таких маркеров воспаления, как интерлейкин 6, который важен при сопротивлении вирусным инфекциям.
В Калифорнии проходило исследование, в котором людей просили сделать что-то хорошее, например, купить кофе незнакомцу. В результате у них отметили более низкую активность лейкоцитарных генов — провокаторов ревматоидного артрита, рака, болезней сердца и диабета.
Трата денег на других людей, а не для собственного удовольствия, может улучшить слух и сон и снизить артериальное давление так же эффективно, как и новые лекарства.
Когда мы делаем добро или просто размышляем о своей прошлой доброте, активность центра страха нашего мозга, миндалевидного тела, снижается.
Есть множество других примеров влияния доброты на здоровье. Например, у бабушек и дедушек, которые регулярно сидят с внуками, риск смертности на 37% ниже, чем у тех, кто этого не делает. Эффект даже выше, чем от регулярных упражнений.
У тех, кто переводит деньги на благотворительность, ниже артериальное давление.
Для нейробиолога Тристен Инагаки нет ничего удивительного в том факте, что доброта и альтруизм влияют на здоровье и физическое самочувствие.
«Люди — очень социальны, у нас лучше здоровье, когда мы ощущаем взаимосвязи, а благотворительность — это часть взаимосвязей», — говорит ученая.
Помогайте на здоровье!
Лоу считала, что волонтерство помогает ей оставаться здоровой. И действительно, альтруизм способствует долголетию.
Ученые подсчитали (https://ideanomics.ru/articles/23153), что волонтерство на 24% снижает риск ранней смерти — примерно, как употребление шести порций фруктов и овощей в день.
У добровольцев ниже уровень глюкозы в крови и маркеров воспаления, связанных с сердечными заболеваниями.
Волонтеры проводят в больницах на 38% меньше ночей, чем люди, которые не участвуют в благотворительности.
По данным Gallup эти эффекты проявляются в разных странах мира: от Испании до Уганды или Ямайки.
Конечно, более здоровые люди могут чаще заниматься благотворительностью. И тем не менее волонтерство влияет на самочувствие.
Например, в Канаде часть старшеклассников на два месяца назначили наставниками младших школьников, а часть поместили в лист ожидания. У тех, кто обучал младших, был ниже уровень холестерина, а также таких маркеров воспаления, как интерлейкин 6, который важен при сопротивлении вирусным инфекциям.
В Калифорнии проходило исследование, в котором людей просили сделать что-то хорошее, например, купить кофе незнакомцу. В результате у них отметили более низкую активность лейкоцитарных генов — провокаторов ревматоидного артрита, рака, болезней сердца и диабета.
Трата денег на других людей, а не для собственного удовольствия, может улучшить слух и сон и снизить артериальное давление так же эффективно, как и новые лекарства.
Когда мы делаем добро или просто размышляем о своей прошлой доброте, активность центра страха нашего мозга, миндалевидного тела, снижается.
Есть множество других примеров влияния доброты на здоровье. Например, у бабушек и дедушек, которые регулярно сидят с внуками, риск смертности на 37% ниже, чем у тех, кто этого не делает. Эффект даже выше, чем от регулярных упражнений.
У тех, кто переводит деньги на благотворительность, ниже артериальное давление.
Для нейробиолога Тристен Инагаки нет ничего удивительного в том факте, что доброта и альтруизм влияют на здоровье и физическое самочувствие.
«Люди — очень социальны, у нас лучше здоровье, когда мы ощущаем взаимосвязи, а благотворительность — это часть взаимосвязей», — говорит ученая.
Помогайте на здоровье!
